Un abécédaire de l’entente de voix

Merci à Patrick pour l’image et à Bérénice pour la traduction!

« Un abécédaire pour Faire Face à ses Voix »

Acceptez l’existence de vos voix.
Dépassez le statut de victime.
Examinez les différentes options qui s’offrent à vous.
Développez les stratégies d’adaptation qui vous conviennent .
Entamez un dialogue avec vos voix.
Prenez du temps pour vous concentrer sur vos voix.
Participez à un groupe d’auto-support (au mieux, un Groupe d’Entendeurs de Voix, s’il en existe un près de chez vous).
Soutenez d’autres personnes en témoignant de votre propre expérience.
Identifiez les domaines de votre vie sur lesquels vous auriez besoin d’avancer.
Participez à des activités qui ont lieu à l’extérieur des structures de soins et d’accompagnement en santé mentale.
Tenez un journal de bord.
Vivez votre vie et non pas votre diagnostic .
Ménagez-vous de l’espace.
Négociez avec vos voix.
Appropriez-vous vos voix.
Persévérance pourrait être le nom donné à ce jeu.
Remettez en question ce que disent vos voix.
Récompensez-vous lorsque vous réussissez.
Ce qui est petit peut être beau.
Prenez votre temps car la précipitation peut mener à l’échec.
Utilisez à votre avantage tous les dispositifs disponibles.
Les victoires, il faut parfois se battre pour les décrocher.
Travaillez sur vos points faibles.
Expérimentez différentes stratégies d’adaptation.
C’est vous qui prenez les décisions, pas vos voix.
Dépassez vos voix négatives en cherchant à les contrôler.