La crise maniaque : peut-on éviter les urgences et rester chez soi ?

Si je pose la question, et que j’écris cet article, la réponse est oui.

4 crises maniaques/bouffées délirantes/épisodes psychotiques, 4 fois sans passer par la case urgences.

Je ne réussis PAS à éviter la crise maniaque. Elle s’impose à moi quand je ne me respecte pas et quand je ne m’écoute pas. Et que je ne respecte pas mes limites. Quand ma prévention n’a pas été assez bonne et les signes avant-coureurs n’ont pas été détectés à temps. Ou que j’ai voulu jouer avec le feu. Rappelle-toi qu’il vaut mieux éteindre l’incendie de l’euphorie, plutôt que perdre encore 6 mois, 1 an de ta vie une fois que ton cerveau est brûlé, en cendres, avec dépression à la clé. Ne joue pas avec ta santé, et ta vie. Rend-toi la vie douce, et heureuse. Elle l’est, sans être en exaltation.

Je ne me substitue pas à l’avis du corps médical, contactez votre psychiatre si vous vous sentez « en montée ».

Suis-je CONTRE l’hospitalisation d’urgence ? Non, je ne suis pas contre. Parfois il est trop tard, donc je dirai oui sans doute, mais je demanderai à ce qu’on respecte mon consentement, sauf si je suis en situation de danger pour moi-même, ou plus assez consciente pour faire le bon choix. Mais je sais à qui j’autorise de le faire, et on viendra me chercher à temps. Si je suis mal « traitée » aux urgences et à l’hôpital,  j’irai dénoncer les pratiques. Je saurais dire le bon, également, et remercier le corps soignant.

Ais-je toujours évité les urgences après une crise maniaque ? Oui. Mais les circonstances, les lieux, et l’entourage ont fait que j’ai pu. La chance diront certains. Mon comportement docile aussi. J’ai toujours accepté la médication d’urgence, et la médication tout court. Il n’y a que dans ma récente bouffée délirante que j’ai pu la calmer à la maison, et donc à avoir des clés, qui je l’espère, pourront-vous ouvrir des portes. En tout cas, pas celles de l’enfermement. Une fenêtre thérapeutique pour vivre votre montée, et redescendre, en douceur, à la maison.

Pourquoi souhaites-je éviter les urgences ? Parce qu’aujourd’hui, la réponse en France de la psychiatrie n’est pas adaptée, pire, elle est odieuse, et je la dénonce. Elle devrait être ce que j’ai eu la chance d’avoir, la même réponse : humanité.

Entendre les discours de mes pairs bipolaires et mes cousins schizophrènes me donne froid dans le dos sur comment sont gérées les crises psychotiques. Nous sommes capitonnés entre 4 murs en isolement total, attachés à un lit, hurlant à la mort, sans comprendre ce qui se passe, camisole chimique, sans explication. Et surtout : aucun contact humain des soignants au départ, le moment où on en a le plus besoin. Aucune douceur, aucune parole. Honteux en 2022. Et sûrement mille fois pire que ce que j’imagine.

Qu’est-ce que tu vas nous raconter alors, ta life ? Si tu veux savoir, lis bien tout, et surtout, jusqu’à la fin de l’article. Je dis souvent le plus important à la fin.

Genre, tu te crois une super héroïne, qu’on va te médailler, parce que tu as évité les urgences ? Pas du tout, j’écris pour deux raisons : aider mes prochains à pouvoir rester chez eux, et réveiller le monde de la psychiatrie française. De plus, mon « stay at home » repose aussi majoritairement sur mon entourage et le corps soignant, en aucun cas, seule, je n’aurais réussi. Un jour, quand je serai solide, je me montrerai, quand j’aurais, j’espère, la phrase à vous dire « bipolaire, et heureux ».

Du coup, tu es bipolaire, mais pas heureuse ? Eh bien si, je plaisante, je le suis déjà, heureuse. Et malgré mon épisode délirant très récent, je me déclare comme stable. J’ai déjà une toute autre vision de la stabilité. Mais ça, d’autres articles viendront. *Suspense insoutenable*

Est-ce que tu refuses la médication ? Pas du tout, je suis médicamentée depuis 8 ans, depuis mon diagnostic de bipolarité de type 1. J’ai tenté 15 jours d’arrêter mon traitement, non merci, et surtout, aucune envie de revivre mes années sans médications, soit un total de 7 ans. Ma bipolarité s’est déclenchée à 17 ans, et j’ai été diagnostiquée à 24 ans. J’en ai 32 aujourd’hui. Et si je dois m’abrutir de médicaments, je m’abrutis de médicaments pour rester chez MOI !

Allez, dis-nous tout maintenant, on veut savoir ! Comment t’as fait ? Ceci n’est que mon expérience personnelle, cela évolue, et je ne serai jamais à l’abri de faire un détour aux urgences. Prend mes principes comme des conseils tirés de mon vécu. Si toi-même tu te sens défaillir à l’instant, aie-confiance en toi, et lis et relis cet article en « si besoin ». Je ne peux apporter qu’un petit bout de moi-même.

Plongeons dans ma dernière bouffée délirante… et comment je suis restée chez moi, avec certains principes que j’ai appris. Dis-moi en commentaire si tu veux mon vécu personnel de chacun de ces principes.

LES PRINCIPES POUR RESTER CHEZ SOI EN DÉBUT/MILIEU DE BOUFFÉE DÉLIRANTE/CRISE MANIAQUE/ÉPISODE PSYCHOTIQUE AIGU

TON SOMMEIL, LE PLUS IMPORTANT, TU SURVEILLERAS

TON PSYCHIATRE, LE PLUS SOUVENT POSSIBLE, TU APPELLERAS

LES MEDICAMENTS, RAPIDEMENT, TU ADAPTERAS

TON ENTOURAGE, LE PLUS RAPIDEMENT POSSIBLE, TU PREVIENDRAS

TA PLEINE CONSCIENCE, QUOI QU’IL ARRIVE, TU GARDERAS

LA CONFIANCE EN TOI, TU CONSERVERAS

TA CREATIVITE, TU CANALISERAS ET DEVELOPPERAS

TON ALIMENTATION, TU SOIGNERAS

LES MOYENS ALTERNATIFS, TU ESSAIERAS

TES EMOTIONS, TU LES DIRAS

LE DECOURAGEMENT, LE DESESPOIR, TU ASSUMERAS

COUPER LES STIMULATIONS, TU TE DÉPÊCHERAS

LES ÉVÉNEMENTS TROP ÉMOTIONNELS, LES STRESSEURS, TU ÉVITERAS

L’ARRÊT MALADIE, TU DEMANDERAS

L’INFIRMIERE A DOMICILE, TU CONTACTERAS

UN JOURNAL DE BORD, TU TIENDRAS

AVOIR DES PROCHES QUI TE SOUTIENNENT, QUI NE TE CONSIDERENT PAS COMME UN SYMPTÔME, UNE ÉCOUTE BIENVEILLANTE, TU CHOISIRAS

TON TÉLÉPHONE, LE PLUS POSSIBLE, TU ÉTEINDRAS

INTERNET, LE PLUS POSSIBLE, TU ÉLOIGNERAS

LE CONTACT AVEC LES GENS, TU LIMITERAS

UNE EXCUSE : TU ES MALADE, UNE BONNE LONGUE GRIPPE, TU INVENTERAS

HONTEUX, TU NE SERAS PAS

TE CONSIDÉRER COMME UN SYMPTÔME VIVANT, TU T’INTERDIRAS

LE TROUBLE BIPOLAIRE, TU NE LE NIERAS PAS

L’ESCALADE DE LA MONTÉE, TU OBSERVERAS

TOUS LES JOURS, TOUTES LES MINUTES, TU T’ÉVALUERAS

A TON ENTOURAGE, LES PERSONNES RESSOURCES, TON CONSENTEMENT POUR HOSPITALISATION, TU CHOISIRAS

TES MEDICAMENTS, AVEC SES EFFETS SECONDAIRES, TU CONNAITRAS SUR LE BOUT DES DOIGTS

LES TÂCHES DU QUOTIDIEN, TU DÉLEGUERAS : ASSISTANCE SOCIALE, EDUCATEURS SPECIALISÉS, ENTOURAGE…

LES MOMENTS PLAISIRS, TU CONSERVERAS

DES MOMENTS DE CALME, DANS LE LIT, DANS LE NOIR, TU T’IMPOSERAS

TON EMPLOI DU TEMPS, TU L’AMENAGERAS

LA MUSIQUE DOUCE, T’AIDERAS

PLEURER UN MAXIMUM, TU ESSAIERAS

TES PERSONNES RESSOURCES, TU TROUVERAS

LES HALLUCINATIONS, TU ACCUEILLERAS

LE NON-JUGEMENT ENVERS TOI, TU T’ACCORDERAS

SEUL, DEHORS, AU DEBUT, TU NE SORTIRAS PAS

DE LA DOUCEUR, DE LA BIENVEILLANCE, AVANT TOUT, ACCORDES-TOI

Et sans doute d’autres que j’ai oubliés.

Pour ceux qui se sont accrochés jusqu’au bout, c’est en respectant et en appliquant ces principes que j’ai réussi à rester chez moi dans mon dernier épisode aigu psychotique, et comment j’ai fait pour revenir à ma « stabilité » sans être hospitalisée. Quand je dis épisode psychotique aigu, j’ai revisité tous les thèmes de mes précédentes crises maniaques. D’ailleurs, ça faisait 8 ans que Dieu ne m’avait pas parlé ( je suis agnostique, non-baptisée ).

Le chemin a été long, périlleux, douloureux car j’ai appris sur le tas. J’ai essayé de me souvenir de tout ce qui m’avait calmé. J’en ressors fortifiée et pleine de confiance, et de nouvelles préventions et principes « fait-maison » à m’appliquer si cela se reproduit. J’en apprends encore tous les jours. Le chemin a aussi été doux, grâce à mes « personnes ressources ». La suite dans un prochain article, si tu le souhaites. Courage, aies-confiance en toi, affronte tes peurs, traverse les phases avec confiance, douceur et indulgence, tu es maître de ton navire, capitaine ton esprit, le patron de ta conscience. Navigue au travers de la cascade de ta crise créative, sans avoir peur de ce que tu vois/entend. C’est TEMPORAIRE.

P.S : Pour aider mes proches à m’accueillir telle que j’étais, j’ai écrit ce « guide » afin que ta famille et ton entourage puissent te regarder tel que tu es, parfaitement « normal » : https://commedesfous.com/guide-famille-pour-son-proche-en-crise-maniaque/

Affectueusement, et patience et espoir comme dirait un ami,

Lucie.